نصائح ذهبية لتحقيق النجاح
--------------------------------------------------------------------------------
نصائح ذهبية لتحقيق النجاح
أخوتي الطلبة ... حاولت أن أجمع لكم كم نصيحة تفيدكم بهالأيام العصيبة ( أيام الامتحانات ) وهي تعتبر نصائح مفيدة جدا ً من أتبعها أستطاع عبور تلك الامتحانات وبنجاح وتفوق فجربوا ماراح تخسرون شي وصدقوا أن النتيجة ستكون مدهشة .
1 ـــ قم بوضع جدول منظم ومحدد للمراجعة وألتزم به وعادة تتراوح مدة هذا الجدول بين 7 ـ 10 أيام قبل بدء الامتحان
2 ـــ لا تطمح إلى عمل المستحيل وهو مراجعة المادة كلمة كلمة وسطرا ً سطرا ً فهذا غير ممكن فعله في وقت محدد ليلة الامتحان وتأكد إن كل ما قرأته سابقا ً مخزون في ذاكرتك ويمكنك فقط هنا مراجعة النقاط الرئيسية وسترى أنك لم تنس أبدا ً ما حفظته
3 ــ أبتعد قدر الأمكان وخصوصا ً أيام الامتحانات عن أشغال ذهنك بالقضايا العامة وأتخذ لك ركنا ً هادئا ً بعيدا ً عن مشاكل أسرتك
4 ــ حاول قدر الأمكان التقليل من مشاهدة التلفزيون أو الجلوس أمام الكومبيوتر والأنترنيت
5 ــ أهتم بالأطعمة التي تنشط الذاكرة وهي تلك الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل الفاكهة والخضروات الطازجة واللحوم الحمراء وعليك بالتمر فهو يقوي الذاكرة ويزيد الذكاء
6 ــ للقضاء على مشكلة السرحان والسهو أثناء القراءة أقرا بصوت مرتفع وردد ما تقرأه مراراً
7 ــ ابتعد عن تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة التي تسبب التوتر والقلق وأشرب عوضا ً عنها العصائر الغنية بالفيتامينات التي تزيد من التركيز والحيوية والنشاط
8 ــ أبتعد عن تناول الأطعمة الدسمة صعبة الهضم والتي ستسبب لك الخمول والنعاس
9 ــ أحذر من أن تقرأ وأنت نائم على ظهرك على مقعد أو على الأرض أو على فراش يؤدي إلى النعاس أو النوم
10 ــ تغلب على النعاس الذي يأتيك أثناء القراءة بأن تأخذ قسطا ً من الراحة لمدة 5 دقائق لا تفعل بها شيئا ً أو تمشى أو أرح نفسك بأي طريقة تريدها وقد تفيد القراءة بصوت مرتفع لحل هذه المشكلة
11 ــ بعد أن تقوم بمراجعة النقاط الرئيسية للامتحان خذ قسطا ً من النوم الهاديء فالنوم المبكر ليلة الامتحان يُعطي العقل فرصة أكبر لتذكر أكبر قدر ممكن من المعلومات أكثر بكثير من المعلومات التي ستحصل عليها لو بقيت ساهرا ً لوقت متأخر من الليل
12 ــ الإفطار مهم جدا جدا فيجب أن تتناول وجبة إفطار خفيفة مكونة من كوب من عصير البرتقال أو كوب من الحليب مع الشاي مع بعض البروتينات كالبيض والسكريات كالمربى أو العسل ويقول علماء التغذية أن وجبة الإفطار هي المسئولة عن نجاح الطالب في يوم امتحانه لأنها ستساعد خلايا دماغه على التغذي والحصول على الطاقة اللازمة للتذكر والتركيز والانتباه
13 ــ والآن دع القلق والتوتر والخوف وأنت تدخل قاعة الامتحان وأنت تجلس على مقعدك فهؤلاء أن رافقوك أثناء الامتحان فستكون غير قادر على تذكر شيء وستضيع منك كل المعلومات التي درستها وستنسى تماما ً كل شيء حتى أسمك فلا داعي للقلق وتوكل على الله
تمنياتي لجميع الطلبة بالنجاح والتوفيق
